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栄養

焼き魚・サラダ・豆腐などのバランスのよい軽い食事と水、そばに置いたウォーキングシューズ。食事と活動で無理なく続けるダイエットのイメージ

夏に痩せたい人へ｜「汗をかけば痩せる」の誤解と現実的な一歩を薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

帽子・サングラス・日焼け止め風チューブと、焼き鮭・しいたけ・卵を並べた写真。紫外線対策をしながらビタミンDは食事で補うイメージ

夏の日焼け対策とビタミンD｜紫外線を避けすぎると不足する？薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

豚しゃぶ・枝豆・うなぎ・豆腐・納豆と薬味を並べた、ビタミンB1やたんぱく質を意識した夏の食卓の俯瞰写真

夏バテを予防する栄養素｜ビタミンB1・クエン酸の摂り方を薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

野菜・魚・卵・豆腐・大豆など栄養バランスのよい食事を中心に大きく並べ、隅に小さくサプリのボトルを添えた食卓の俯瞰写真（サプリより食事が基本というイメージ）

サプリは必要？食事で足りない栄養を見極める順番を薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

全粒粉パン・蒸した鶏むね肉・ゆで卵・カット野菜サラダ・海藻・無糖ヨーグルト・豆乳など、コンビニで買える食材を「主食＋たんぱく質＋野菜」の組み合わせで並べた俯瞰写真

コンビニで栄養バランスを整える組み合わせ方｜薬剤師が選ぶ「あと一品」

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

アーモンドやカシューナッツ・大豆・納豆・豆腐・ほうれん草・枝豆・バナナ・海藻・玄米や雑穀など、マグネシウムを多く含む身近な食材を並べた俯瞰写真

マグネシウム不足のサインと多く含む食品｜不足しやすい人の特徴を薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

手前に彩りの良いサラダと野菜の小鉢、奥に魚・豆腐・全粒パンを配置し「野菜から先に食べる」順番を表した食卓の俯瞰写真

ベジファーストは効果ある？食べる順番と血糖値の根拠を薬剤師が整理

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

プロテインシェイク1杯と、魚・卵・豆腐・枝豆・納豆・野菜・水を並べたバランスのよい食卓の俯瞰写真

プロテインは腎臓に悪い？「とりすぎ」の本当のところを薬剤師が整理

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

バナナ・ほうれん草・アボカド・納豆・さといも・枝豆・わかめなど、カリウムを多く含む身近な食材と、だしパックや酢など減塩を意識した調味料を並べた食卓の俯瞰写真

むくみが気になる人の塩分・カリウム｜食事でできることを薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

冷奴・ゆで卵・ツナ・冷たい麦茶など、夏に食べやすく栄養になる食材を並べた涼しげな食卓

夏バテで食欲がないときの食事のコツ｜食べやすく栄養をとる方法を薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

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