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2026年6月

冷たい麦茶と常温の水、温かいみそ汁、薬味をのせた冷奴や枝豆を並べた、冷たいものにかたよらない夏の食卓の俯瞰写真

冷たいものの摂りすぎは夏の胃腸不調のもと？お腹にやさしい食べ方を薬剤師が解説

Medivio｜薬剤師が解説する健康・睡眠・サプリ

野菜・魚・卵・豆腐・大豆など栄養バランスのよい食事を中心に大きく並べ、隅に小さくサプリのボトルを添えた食卓の俯瞰写真（サプリより食事が基本というイメージ）

サプリは必要？食事で足りない栄養を見極める順番を薬剤師が解説

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全粒粉パン・蒸した鶏むね肉・ゆで卵・カット野菜サラダ・海藻・無糖ヨーグルト・豆乳など、コンビニで買える食材を「主食＋たんぱく質＋野菜」の組み合わせで並べた俯瞰写真

コンビニで栄養バランスを整える組み合わせ方｜薬剤師が選ぶ「あと一品」

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アーモンドやカシューナッツ・大豆・納豆・豆腐・ほうれん草・枝豆・バナナ・海藻・玄米や雑穀など、マグネシウムを多く含む身近な食材を並べた俯瞰写真

マグネシウム不足のサインと多く含む食品｜不足しやすい人の特徴を薬剤師が解説

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手前に彩りの良いサラダと野菜の小鉢、奥に魚・豆腐・全粒パンを配置し「野菜から先に食べる」順番を表した食卓の俯瞰写真

ベジファーストは効果ある？食べる順番と血糖値の根拠を薬剤師が整理

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プロテインシェイク1杯と、魚・卵・豆腐・枝豆・納豆・野菜・水を並べたバランスのよい食卓の俯瞰写真

プロテインは腎臓に悪い？「とりすぎ」の本当のところを薬剤師が整理

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バナナ・ほうれん草・アボカド・納豆・さといも・枝豆・わかめなど、カリウムを多く含む身近な食材と、だしパックや酢など減塩を意識した調味料を並べた食卓の俯瞰写真

むくみが気になる人の塩分・カリウム｜食事でできることを薬剤師が解説

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夏の水分補給をイメージした、氷入りの冷たい水のピッチャーとグラス、傍らに塩とレモンを置いた明るい食卓

熱中症対策は水だけで足りる？塩分・経口補水液の正しい使い方を薬剤師が解説

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冷奴・ゆで卵・ツナ・冷たい麦茶など、夏に食べやすく栄養になる食材を並べた涼しげな食卓

夏バテで食欲がないときの食事のコツ｜食べやすく栄養をとる方法を薬剤師が解説

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オートミール・全粒パン・豆・納豆・ごぼう・きのこ・海藻・果物・ナッツなど、食物繊維を多く含む身近な食材を並べた食卓の俯瞰写真

食物繊維は1日どれくらい？20gに近づける現実的な献立のコツを薬剤師が解説

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